結論 ・韓国のインスタグラマーIU（アイユー）は超がつくほどの美ボディ！ ・IUが実践した超短期決戦型ダイエット法「IUダイエット」とは？ ・１日で摂取するカロリーを500キロカロリーに抑え、５日間で5kg落ちる！ ・リバウンドしにくい方法、効果的な回復食まで解説。 そもそも「IUダイエット」のIUって何？！ IU（...
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概要 ・日常のストレスから来る体調不良はたくさんある。 ・胃痙攣、舌の血豆、急性胃腸炎、生理の早まり・遅れ、扁桃腺の晴れはストレスからくる症状の可能性あり！ ・睡眠不足や疲れが続くと要注意！ストレス症状に繋がりやすい。 ・規則正しい生活がいちばんの近道。十分な食事、睡眠で予防。ストレスは睡眠と瞑想で撃退しよう！ あな...
結論 ・洋梨体型はヒップや太ももに肉がついた下半身太り。 ・洋梨体型はシルエットが悪く、非モテ一直線…。 ・改善する鍵は「自重スクワット」「ダンベル」「Big３」。 ・スクワットで美尻を作るには「腹圧をかける」「胸を張る」 ・「Big３」とは胸・足・背中の大きな筋肉の事。 ・ダンベルフライで引き締まった上半身にバストア...
