ヘルスケア 【美尻効果あり】洋梨体型に効く痩せ方！ダンベルと自重スクワットでBig3の筋肥大を目指そう 2021年4月30日 結論 ・洋梨体型はヒップや太ももに肉がついた下半身太り。 ・洋梨体型はシルエットが悪く、非モテ一直線…。 ・改善する鍵は「自重スクワット」「ダンベル」「Big３」。 ・スクワットで美尻を作るには「腹圧をかける」「胸を張る」 ・「Big３」とは胸・足・背中の大きな筋肉の事。 ・ダンベルフライで引き締まった上半身にバストア... はちお
